Начало учебного года – это всегда стресс для ребенка, уверены психологи. Школьнику не только нужно вновь привыкать к учебному режиму дня, осваивать знания, но и часто привыкать к новому коллективу. После беззаботных летних деньков это может даваться не так уж просто. Но, при соблюдении определенных правил, адаптация к школе может пройти легче. Вот только некоторые из них.
1. Наполните свой рацион "продуктами для мозгов" Сложение, вычитание, запоминание стихов, изучение правил - все это и многое другое становится главными занятиями для школьника с началом учебного года. Ученику вновь активно нужно использовать свою память, внимание, сосредоточенность и другие «школьные функции». Ответственный за все это мозг. Ему-то и непросто перестроиться после продолжительных летних каникул. Именно поэтому специалисты особенно в начале учебного года включить в рацион побольше «продуктов для мозгов». В качестве лидеров списка еды для ума давно признаны орехи и ягоды. Среди последних диетологи особенно выделяют чернику и клюкву. Также поможет лучше справиться с решением школьных задачек так нелюбимая некоторыми овсянка. Традиционным продуктом для ума также считается шоколад. По словам диетологов, именно он содержит элементы, полезные для развития памяти. Вот только шоколад обязательно должен быть горьким и изготовленным на основе натуральных какао-бобов. 2. Репетиция первого звонка Репетицию первого звонка специалисты рекомендуют начинать хотя бы за несколько дней до Дня знаний. Выходить на линейку и покупать цветы не нужно, а вот проснуться пораньше будет очень полезно. Привыкшему спать до обеда в дни школьных каникул ученику точно окажется нелегко проснуться в семь или восемь утра. И чтобы в сам День знаний было меньше уговоров и больше хорошего настроения, школьникам рекомендуется пережить первые муки раннего вставания хотя бы за пару дней до самого праздника. Начать приобщаться к школьной жизни можно еще и дополнительными методами. Психологи также советуют полистать новые учебники, обсудить учебные предметы, которые появятся в этом году. Полезным и для ребенка, и для родителей будет посещение школы до праздника первого звонка. Специалисты советуют встретиться с классным руководителем, расспросить его об особенностях учебного плана в этом году, узнать, если в классе новенькие.
3. Настройтесь на положительные эмоции, не перегружайте себя в самом начале По словам психологов, адаптация школьников к учебе после летних каникул проходит в два этапа. Первый, наиболее сложный этап, длится примерно две недели. Окончательный возврат на учебные рельсы происходит только к середине октября. При условии, что ребенок не пропускал занятия в течение длительного периода времени. Постепенно следует увеличивать и дополнительную нагрузку, не слишком насыщая первые недели учебного расписания внеурочными кружками и секциями.
